[일:] 2026년 01월 23일

수면의 질은 단순히 잠자는 시간만으로 결정되지 않는다. 조명, 소음, 온도, 침구 등 주변 환경이 깊은 잠을 자는 데 큰 영향을 준다. 밝은 조명이나 시끄러운 소음은 수면을 방해하고, 숙면을 취하지 못하게