건강한 수면을 위해서는 생활 패턴과 수면 습관이 중요하다. 일정한 시간에 잠들고 일어나는 습관은 생체리듬을 안정시키고 깊은 수면을 유도한다. 불규칙한 수면 시간은 수면의 질을 떨어뜨리고, 낮 동안 피로와 집중력 저하를 초래할
건강한 수면을 위해서는 생활 패턴과 수면 습관이 중요하다. 일정한 시간에 잠들고 일어나는 습관은 생체리듬을 안정시키고 깊은 수면을 유도한다. 불규칙한 수면 시간은 수면의 질을 떨어뜨리고, 낮 동안 피로와 집중력 저하를 초래할